鳕鱼含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，而且鳕鱼中的多种维生素也可以增进宝宝钙质的吸收，促进宝宝生长发育。

鳕鱼的吃法有很多种，小宝宝可以清蒸，大一点的宝宝可以煎制，小骨今天分享的是一道鳕鱼意面，搭配甜甜的南瓜泥，颜色艳丽，宝宝非常爱吃哦！

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鳕鱼黄金意面食材介绍

意面适量，娃娃菜3叶，鳕鱼1块，南瓜适量，

鳕鱼黄金意面的做法步骤

1、准备食材：意面 适量、娃娃菜 3叶、鳕鱼 1块、南瓜 适量。

2、娃娃菜用沸水焯1分钟，捞出后切碎。

3、南瓜去皮去瓤，切成小块。

4、南瓜上蒸锅蒸15分钟。

5、蒸好的南瓜泥放入搅拌机。

6、搅拌成南瓜泥，家里没有搅拌机也没有关系，蒸好的南瓜非常软，用勺子背部就可以压成泥。

7、鳕鱼去皮挑刺后，切成小块鳕鱼虽然刺少，但是并不代表没有刺，妈妈们不要偷懒，要仔细把鱼刺挑出来，非常好挑哦。

8、另起锅，水开后放入意面煮制9分熟。

9、捞出备用。

10、另起锅，倒入适量植物油，油温热后放入鳕鱼煸炒出香味。

11、倒入南瓜泥，翻拌均匀。

12、加入适量开水，煮沸，不要加太多的水哦，那样的话汤汁就不浓郁了。

13、倒入娃娃菜。

14、加入意面煮1分钟。

15、出锅放适量牡蛎粉调味。

16、鳕鱼黄金意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

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小窍门

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