#夏日懒人餐# 一日之计在于晨！早餐要吃好、吃饱、吃的营养，除了主食外，水果、牛奶、杂粮和坚果也是少不了。且每天早上时间就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。

为了节约时间，我喜欢将牛奶、水果等一起倒入摇摇杯中，拎紧盖子摇一摇；短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了，省事快捷又方便，比家里那些需要插电方能工作的料理机方便多了。

然后随手放入包中带着出门，完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开，果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁，是不是更营养美味了~~~

火龙果燕麦果仁奶昔食材介绍

香蕉1根，红心火龙果半个，燕麦少许，果仁少许，纯牛奶适量，

火龙果燕麦果仁奶昔的做法步骤

1、备好水果、燕麦和果仁。

2、将便携式摇摇杯清先干净，取出杯中的搅拌网格放至一旁。

3、香蕉去皮切片，放入摇摇杯中。

4、红心火龙果先对半切开，再将其中一半切成小丁，放入摇摇杯中。

5、接着倒入适量牛奶。

6、放入搅拌网格，确认杯中固液体量不要超过网格底部，再将盖子盖上拎紧扣好。

7、抓起杯身来回摇摇，将果肉与牛奶摇匀奶昔就好了；若准备外出，打开隐藏式提手直接拎着或将其装入包中，则完全不用担心盖子会弹开、果汁溢出。

8、还可倒入杯中。

9、打开杯盖看不到一点果肉，摇的很匀吧。

10、也可直接弹开盖子直接饮用。

11、若再加些燕麦、果仁，那样会更好看又美味营养。

小窍门

1、做水果奶昔，固液体量，最好不要超过网格底部

2、如果是泡水果茶或是其它茶水，水温小于等于95度，推荐用温水或凉水